Register

О пользе движения

О пользе физкультуры и спорта знают все. Но почему это так, какое именно влияние физическая нагрузка оказывает на организм? Смело можно сказать – в высшей степени благотворное, прежде всего потому, что при этом стимулируются и ускоряются все виды обмена и очень многие из других крайне важных процессов жизнедеятельности. Мышечная ткань человека построена в основном из белков, следовательно, мышечная нагрузка улучшает белковый обмен, а значение белка трудно переоценить. Но при регулярной физической нагрузке также усиливается и расщепление жиров, а это значит, что не только улучшается состав крови, но и снижается масса тела, кроме того, устраняются предпосылки к развитию атеросклероза и других сосудистых заболеваний.

При сахарном диабете важнейшим звеном является углеводный обмен. И физическая активность, регулярная нагрузка оказывают положительное действие на метаболизм углеводов. В частности, были проведены исследования, наглядно доказавшие: в результате регулярных и адекватно подобранных физических нагрузок (и даже просто физиологически достаточного уровня двигательной активности) повышается чувствительность клеточных рецепторов к инсулину, что, соответственно, приводит к снижению уровня сахара крови. Пожалуй, самое важное здесь то, что данный эффект способен закрепляться и сохраняться при условии регулярных занятий.

Если же говорить об организме в целом, то наибольшую пользу физические упражнения приносят тем, что в значительной степени улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. То есть, по сути, физическая нагрузка увеличивает транспортировку кислорода и питательных веществ в клетки. В то же самое время, улучшается функция сердечнососудистой системы, усиливается сердечный выброс, снижается артериальное давление. Установлено также, что при регулярной физической нагрузке понижается содержание холестерина в крови. Увеличение кислорода дает лучшее питательное обеспечение всем без исключения клеткам и тканям организма, кроме того, улучшается вывод из клеток углекислого газа и ненужных продуктов обмена, а также токсинов. Все это приводит к улучшению общего самочувствия. Напряжение, стресс, любые депрессивные проявления переносятся много легче и проявляются значительно реже, а это крайне важно для здоровья в целом.

Таким образом движение, физическая активность помогают организму противостоять любым негативным факторам воздействия.

Наконец, несомненно, в самом общем плане физическая активность повышает настроение и способность справляться с трудными жизненными ситуациями.

Кроме того, непременно нужно отметить, что регулярные физические нагрузки приносят огромную пользу сердечно-сосудистой системе, предотвращая развитие многих заболеваний, что представляется крайне важным моментом для лиц, страдающих сахарным диабетом. Физическая активность оказывает благоприятный эффект и на биохимический состав крови. Таким образом, диабетику нельзя недооценивать ценность регулярных физических занятий.

 

Счетчики

Copyright © 2008-2016. Эндокринные заболевания.