Register

Главная Сахарный диабет Лечение Прочее Физическая активность и уровень сахара в крови
Физическая активность и уровень сахара в крови

Современной медицинской науке достоверно известно, что регулярная физическая активность в форме правильно подобранного комплекса упражнений может предотвратить развитие диабета II типа, не говоря уже о значительном улучшении многих аспектов метаболизма, связанных с утилизацией глюкозы. Даже при имеющемся сахарном диабете физические упражнения способны улучшить общее состояние и, по некоторым данным, улучшить отдельные показатели крови. Многие врачи и ученые склоняются к мнению, что некоторые из эффектов физической активности для улучшения показателей сахара крови могут быть обусловлены тем фактом, что регулярные упражнения, как установлено специальными исследованиями, увеличивают концентрацию в тканях организма столь важного микроэлемента, как хром.

В жизни довольно часто возникают самые разнообразные ситуации, когда уровень сахара в крови может повыситься или снизиться, иногда весьма резко, и правильно отреагировать не всегда есть время. Отсюда становится ясно, что организму диабетика жизненно важно иметь некий запас прочности, который поможет справиться с неизбежными колебаниями уровня сахара в крови. Не секрет, что физическая активность – необходимое условие жизни любого человека, одна из основных составляющих здорового образа жизни; но для человека с сахарным диабетом это также и способ поддержания того самого запаса прочности, о котором сказано выше, при этом – наиболее физиологичный для организма.

Однако прежде всего человеку, страдающему сахарным диабетом, необходимо удостовериться, что он готов начать программу физических нагрузок, и каких-либо противопоказаний к данному комплексу упражнений у него нет. В особенности это относится ко всем тем, кто вел малоподвижный образ жизни на протяжении нескольких лет, а страдающим от какого-либо серьезного хронического заболевания необходима предварительная консультация с лечащим врачом.

Нужно также отметить, что физическая нагрузка не всегда приводит к снижению уровня сахара в крови. На фоне интенсивной физической нагрузки сахар крови может повышаться. При нормальном уровне сахара в крови физическая нагрузка средней интенсивности приводит к тому, что количество глюкозы, выбрасываемой в кровь печенью, и количество глюкозы, потребляемой мышцами, уравновешиваются; уровень сахара в крови при этом остается стабильным. Но при недостатке инсулина в крови и интенсивной физической нагрузке клетки голодают. Печень, получив сигнал о голодании клеток, выбрасывает дополнительную глюкозу. Но эта глюкоза не достигает цели, поскольку попасть в клетки она может только при помощи инсулина, а его не хватает. Чем интенсивнее нагрузка, тем больше печень выбрасывает сахара в кровь, тем выше уровень сахара в крови. Поэтому всем, страдающим сахарным диабетом, необходимо помнить: физическая нагрузка недопустима при сахаре крови выше 15 ммоль/л. Сначала необходимо дождаться снижения уровня сахара.

Если все в порядке и врач не нашел каких-либо противопоказаний, нужно выбрать тот вид физической активности, который вам наиболее по душе. В зависимости от общего состояния это может быть все, что угодно – бег трусцой, езда на велосипеде, лыжи, плавание, аэробика, теннис. Простая ходьба в течение приблизительно 30 мин ежедневно может стать прекрасным способом нормализовать вес. Этот вид активности хорош также тем, что не требует никакого специального снаряжения, только удобную одежду и обувь.

 

Счетчики

Copyright © 2008-2016. Эндокринные заболевания.